On-line : Programme Remise en Forme

Retrouvez votre énergie, votre vitalité… et le plaisir de bouger à votre rythme

Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant se remettre en mouvement, perdre du poids, tonifier son corps et retrouver une bonne condition physique, sans pression ni esprit de performance.

Objectif du coaching : vous aider à retrouver une forme durable grâce à un accompagnement progressif, motivant et entièrement adapté à votre profil.

Ce que comprend ce programme :

- Entretien de départ (questionnaire + échange écrit ou vocal)

- Élaboration d’un plan d’activité personnalisé, avec des séances adaptées à votre niveau et vos contraintes

- Entraînements variés, basés sur la course à pied (ou la marche rapide), avec exercices complémentaires si nécessaire

- Suivi hebdomadaire (WhatsApp, Telegram ou e-mail)

- Réajustement du plan chaque mois, selon vos progrès et votre ressenti

- Conseils pratiques : motivation, hygiène de vie, alimentation, équipement

Ma méthode :

- Des séances structurées et accessibles, même si vous partez de zéro

- Une progression en douceur, sans surcharge ni découragement

- Des encouragements réguliers pour tenir le cap et rester motivé(e)

Ce programme est fait pour vous si :

- Vous souhaitez reprendre une activité physique en toute sécurité

- Vous manquez de motivation seul(e) et avez besoin d’un cadre

- Vous voulez retrouver votre forme sans pression ni jugement

Un coaching bienveillant, humain et efficace pour vous accompagner pas à pas vers plus d’énergie, de confort et de confiance.