Un mois pour lancer votre progression avec un plan 100% personnalisé
Ce programme est conçu pour les coureurs débutants, réguliers ou expérimentés qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement structuré et intelligent, avec un plan parfaitement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie.
Objectif du coaching : vous faire progresser de manière efficace, durable et sans surcharge, avec des entraînements équilibrés, adaptés à vos besoins spécifiques (reprise, perte de poids, préparation à une course, amélioration de l’endurance...).
Ce que comprend cette formule :
- Entretien de départ (questionnaire + échange écrit ou vocal)
- Plan d'entraînement 100% personnalisé pour 4 semaines (structuré en cycles)
- Suivi hebdomadaire (via e-mail, WhatsApp ou Telegram)
- Réajustements si nécessaire, en fonction de votre état de forme ou de vos contraintes
- Conseils ciblés : récupération, nutrition, technique, équipement
Ma méthode s’appuie sur :
- Une répartition équilibrée des intensités pour favoriser l’endurance et la progression sans fatigue excessive
- Une structuration par cycles d’entraînement (charge progressive, récupération active, consolidation)
- Des ajustements réguliers en fonction de vos sensations et de votre évolution
Formule renouvelable chaque mois, avec adaptation continue du plan selon vos retours.
Ce format est idéal pour amorcer un changement structuré ou tester le coaching sur une période courte.
| Durée: | 1 mois |
| Tarif: | 181.50€ |
