Un suivi complet et évolutif pour franchir un cap dans votre pratique du running.
Ce programme est conçu pour les coureurs de tous niveaux qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement structuré, progressif et sur la durée.
En trois mois, nous avons le temps de construire une vraie dynamique d’entraînement, d’optimiser votre progression, d’analyser vos retours, et d’ajuster les plans pour vous faire avancer efficacement.
Objectif du coaching : vous accompagner dans une démarche durable, avec un programme parfaitement adapté à votre niveau, vos objectifs (performance, remise en forme, course à préparer...) et votre rythme de vie.
- Entretien de départ (questionnaire + échange écrit ou vocal)
- Plan d'entraînement 100% personnalisé, mis à jour chaque mois selon vos progrès
- Suivi hebdomadaire (via e-mail, WhatsApp ou Telegram)
- Réajustements continus, en fonction de votre état de forme, de vos retours et de vos contraintes
- Conseils spécifiques : récupération, alimentation, équipement, gestion de l'effort, technique de course
Ma méthode s’appuie sur :
- Une répartition équilibrée des intensités pour progresser sans surcharge ni blessure
- Une organisation par cycles d’entraînement évolutifs
- Une adaptation constante aux sensations et à la charge réelle, pour des progrès concrets et durables
Pourquoi choisir 3 mois ?
Ce format permet de :
- Construire une endurance solide
- Observer une véritable progression
- Mieux intégrer les bonnes habitudes d'entraînement
- Préparer efficacement une course ou un changement de niveau
| Durée: | 3 mois |
| Tarif: | 490.05€ |
